El post de hoy es muy apetecible, así que espero que no os pille con el estómago vacío cuando lo leáis. Desde hace algún tiempo estoy haciendo las 5 comidas al día que son las recomendadas para no arrasar a la hora de la comida ni tampoco para coger la cena como si no hubiéramos comido en todo el día.
La verdad es que haciéndolas noto que llego más saciada a la siguiente comida y lo mejor de todo es que planificando esos dos tentempiés extra, evito comer lo primero que encuentro en los armarios cuando llego a casa.
La receta de hoy es muy fácil y rica porque contiene todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. La base de esta receta es Oroweat, este pan delicioso de semillas y cereales súper sabroso y muy rico. Los beneficios de consumir pan con cereales es que es más rico en nutrientes que el refinado.
El sandwich que os enseño contiene:
• Canónigos
• Tomate en rodajas (puede ser untado)
• Brotes de soja
• Atún
• Aceite de lino, muy rico en Omega 3 (Podéis utilizar aceite de oliva)
• Podéis ponerle también requesón, yo no lo he utilizado porque no me gusta el queso.
Se trata de una receta sana y muy completa, ya que contiene: proteína del pescado azul, hidratos del pan, minerales de las verduras y grasas sanas del aceite de lino además de ácidos grasos esenciales (esencial significa que el cuerpo los necesita pero que no los puede sintetizar de otro alimentos, necesitamos dárselos) del aceite rico en omegas.
Para la receta yo he elegido la variedad de 12 cereales y semillas, pero todavía hay dos más: Semillas y Lino y Avena y maíz podéis saber más aquí
Gracias a Andrea, Coach nutricional que siempre está dispuesta a ayudarme por esta receta tan sana y rica y sobre todo por explicarme lo importante que es seleccionar y mezclar los alimentos de manera adecuada para que estos “conecten” bien dando a nuestro organismo lo mejor y el mayor número de nutrientes posibles.
¡Feliz día y que aproveche!
¡Contadme vuestras recetas y así las compartimos entre todos!
Que buena pinta tiene,besos ,.
ResponderEliminarhttp://www.fashionismylifebyestefania.com/
¡Sí! Estaban riquísimos, ayer los cenamos también
EliminarHola, que buena pinta tiene esta receta y super saludable, se hace la boca agua con la imagen jajaja un saludo.
ResponderEliminarwww.disfracesmimo.com
Sí, otra opción es tostar el pan :)
Eliminari love this food..my father produce olive oil and i use it for everything
ResponderEliminarkisses
:)
EliminarQué rica la recetaa y qué buena pinta tiene todo.
ResponderEliminarMe encanta.
Un besito guapa :)
¡Gracias guapa!
Eliminar¡Qué buena pinta!.
ResponderEliminarBesos.
Gemeladas
¡Gracias bonita!
EliminarEso que hoy nos traes tiene una pinta estupenda. Me lo apunto!
ResponderEliminarHoy hablamos de ti en el blog http://andureando.blogspot.com.es/2015/11/y-hoy-que-me-pongo.html
Gracias por tus consejos. Bss ♥
Ahora me paso a verlo :)
EliminarTomo nota de esta receta porque tiene un pinta deliciosa. Un beso
ResponderEliminarhttp://elsecretodemistercloset.com
Gracias Isabel, cuando la pruebes me dices
EliminarQué buenas son esas cinco comidas, y eso que la gente me mira como loca cada vez que lo digo jajaja Pero llevo años haciéndolo y evitando picoteos de lo más insanos ;-p
ResponderEliminarMuy buena pinta tu desayundo, un besito!!!
El día que hago sólo las tres comidas... ¡es el día que peor como porque picoteo mucho!
EliminarHummm, que ricoo
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