GRATITUD
¡Qué bonito nombre tienes!
Sí, GRATITUD es una de mis palabras preferidas. Me encanta, sobre todo desde hace varios años. Hace tiempo que dejé de escuchar quejas y sofocos tanto propios como externos, para intentar darles la vuelta y convertirlos en algo amable. Quizá, esa queja forme parte de un aprendizaje por el que más adelante, tengas que dar las GRACIAS con mayúsculas, porque te hizo más fuerte, te preparó para una nueva situación o simplemente, no tenía que ser.
Estamos enfocados muchas veces en fijarnos en lo negativo... ¡y anda que no hay cosas buenas a nuestro alrededor! La vida es un mix de buenos y malos momentos, si todo fuera maravilloso, no apreciaríamos el lado bonito de las cosas, y aunque en muchas mentes resuene como un estado ideal de felicidad, los diferentes momentos forman parte del proceso.
Desde que me rompí el pie el año pasado, cada mañana, al salir de la cama, hago varios estiramientos para comprobar que mi cuerpo sigue vivo y que está bien. Pensarás que es una tontería, pero no hay mejor satisfacción y nada por lo que estar más agradecidos que tener un cuerpo sano y valernos por nosotros mismos... ¡es una auténtica bendición!
Antes de este percance, solo agradecía por las noches, pero ahora, lo hago dos veces al día, al levantarme, justo antes de la medicación, y al acostarme.
Te planteo un ejercicio muy sencillo que yo aplico a diario: justo cuando me meto en la cama, cierro los ojos un segundo y doy las gracias por lo que ha sucedido en ese día, además, de repasar mentalmente la suerte que tengo por cosas sencillas que me hacen sentirme afortunada y feliz.
Aquí te dejo varios ejemplos por los que puedes comenzar dando las gracias:
- LA SALUD: ¡Qué importante es y qué poco la valoramos!
- LA FAMILIA: un pilar fundamental.
- TU HOGAR, UNA NEVERA LLENA, SENTIRTE A GUSTO CON TU PAREJA, FAMILIA, HIJOS...
- TU TRABAJO, hoy en día es importante estar agradecido por un trabajo en el que te entiendan, comprendan y te hagan sentir valorado ya no solo profesionalmente, sino también, personalmente.
Me vas a decir que estas cosas son muy básicas y "de cajón", pero aquí te dejo cosas, muy sencillas, por las que yo me siento agradecida.
- la sonrisa de mi madre
- tomarme un café tranquila, con calma y quietud
- una buena conversación con amigas y ahora, en este tiempo de pandemia, un buen zoom o whatsapps hacen milagros
- un beso en la mejilla
- disfrutar de una copa de vino con mi pareja mientras nos olvidamos del mundo
- pequeños logros diarios en el trabajo, en la casa...
- mirar a mi alrededor y ver que todo está en orden, en paz
- un amanecer, atardecer o un día de lluvia, la clave está en saber disfrutarlos
- agradecida por ese email con un mensaje que necesitabas en ese momento
- que mi sobrina me escriba un WhatsApp así de repente y me diga que tiene ganas de verme
- sentirme viva, sana y feliz, llena de energía
- comprobar que los días pasan sin sobresaltos, pero que estamos bien y con salud...
- una sonrisa por la calle incluso con mascarilla
- cuando te tratan tan a gusto en una tienda o en cualquier establecimiento
- encontrarte gente amable por el camino
- recibir un mensaje de la gente que quieres
Y así, un largo etcétera. Puedes escribir tu diario de gratitud o cerrar os ojos y hacer un ejercicio antes de irte a la cama. Te aseguro que te hará estar mejor contigo mismo, que funciona y que te da mucha paz interior.
Piénsalo también al revés e intenta formar parte de la vida de la gente que quieres o personas que te cruzas en el camino para que ellos también, puedan dar GRACIAS.
Y tú, ¿te sumas a practicar la GRATITUD? ¡Cuéntame!
